男人記憶力衰退怎么辦 試試這幾樣食物

寧寧

    不少人會(huì)發(fā)覺(jué)自己的記憶力是越來(lái)越差了，這是怎么回事呢？記憶力不好該吃什么才好呢？
　　現(xiàn)在不少上班族小年輕，對(duì)待工作都十分地拼命努力，白天做不完的工作帶到家里晚上做，而且經(jīng)常要想創(chuàng)新想創(chuàng)意，動(dòng)不動(dòng)就是新的idea。晝夜不休的工作其實(shí)是會(huì)對(duì)身體造成影響的，不但身體會(huì)變?nèi)?，而且還會(huì)造成記憶力的衰退。因此如果有這些情況的男人們要注意了，工作雖然很重要，但是身體才是最重要的。
    那么男人的記憶力如果衰退了是怎么回事呢

　　一些不良的情緒影響

　　工作的壓力，家庭的壓力會(huì)讓人顯得的十分的疲憊，而且心緒也不會(huì)好，這時(shí)候產(chǎn)生一些不好的心理情緒也是十分正常的。但是這些情緒不但會(huì)影響我們的健康，更是會(huì)影響我們的記憶思維能力，導(dǎo)致人的記憶力不勝?gòu)那啊６胰绻麎毫艽蟮脑?，?huì)導(dǎo)致腦細(xì)胞過(guò)于疲勞，也是會(huì)影響大腦的記憶思維。

　　缺少必要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)

　　要是缺少蛋白質(zhì)或者維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的話，是會(huì)導(dǎo)致大腦因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)不夠而出現(xiàn)記憶力不好的現(xiàn)象的。再加上用腦過(guò)度的話，對(duì)外界的敏感度降低，記憶力也會(huì)受到影響。

　　那么記憶力不好該吃什么好呢

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　　多吃點(diǎn)菠菜

　　菠菜中含有非常豐富的維生素A、C、B1和B2，最適合補(bǔ)腦了，而且還能幫助腦細(xì)胞的代謝，是最好的健腦菜，而且里面大量的葉綠素也能幫你健腦益智。

　　喝點(diǎn)牛奶

　　牛奶可以說(shuō)是一種很完美的營(yíng)養(yǎng)品了，基本沒(méi)有什么瑕疵。而且它富含的大量的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)，最重要的是含有腦子需要的氨基酸，對(duì)大腦來(lái)說(shuō)是很好的。而且牛奶中的鈣質(zhì)是最容易被人所吸收的，身體缺鈣的人更可以多喝點(diǎn)牛奶了。

　　黃花菜作用也很好

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　　黃花菜是公認(rèn)的“健腦菜”，聽(tīng)說(shuō)它含有的蛋白質(zhì)、脂肪鈣鐵元素等是菠菜的好幾倍倍。而且最關(guān)鍵的是具有安神的作用，可以幫助煩躁不安的你理順心情，幫助睡眠。因此常吃黃花菜也是很好的。
吃點(diǎn)水果

　　香蕉橘子含有的營(yíng)養(yǎng)素也是很多的，尤其是橘子含有豐富的維生素A1、B1和C，是一種含堿性的食物，可以減少甚至消除酸性的食物對(duì)身體神經(jīng)系統(tǒng)的傷害。在學(xué)生考試的時(shí)候吃點(diǎn)橘子，可以補(bǔ)充精力，緩解疲勞。

　　記憶力會(huì)衰退多半跟自身的身體素質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)的缺失有關(guān)，要是能夠補(bǔ)充相應(yīng)的元素的話，是能夠好好拯救自己的記憶力的，而且平時(shí)注意用腦，適當(dāng)放松，學(xué)會(huì)調(diào)理自己的心情。
   

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