男人記憶力衰退怎么辦 試試這幾樣食物

寧寧

    不少人會發(fā)覺自己的記憶力是越來越差了，這是怎么回事呢？記憶力不好該吃什么才好呢？
　　現(xiàn)在不少上班族小年輕，對待工作都十分地拼命努力，白天做不完的工作帶到家里晚上做，而且經(jīng)常要想創(chuàng)新想創(chuàng)意，動不動就是新的idea。晝夜不休的工作其實是會對身體造成影響的，不但身體會變?nèi)?，而且還會造成記憶力的衰退。因此如果有這些情況的男人們要注意了，工作雖然很重要，但是身體才是最重要的。
    那么男人的記憶力如果衰退了是怎么回事呢

　　一些不良的情緒影響

　　工作的壓力，家庭的壓力會讓人顯得的十分的疲憊，而且心緒也不會好，這時候產(chǎn)生一些不好的心理情緒也是十分正常的。但是這些情緒不但會影響我們的健康，更是會影響我們的記憶思維能力，導致人的記憶力不勝從前。而且如果壓力很大的話，會導致腦細胞過于疲勞，也是會影響大腦的記憶思維。

　　缺少必要的營養(yǎng)物質(zhì)

　　要是缺少蛋白質(zhì)或者維生素等營養(yǎng)物質(zhì)的話，是會導致大腦因為營養(yǎng)不夠而出現(xiàn)記憶力不好的現(xiàn)象的。再加上用腦過度的話，對外界的敏感度降低，記憶力也會受到影響。

　　那么記憶力不好該吃什么好呢

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　　多吃點菠菜

　　菠菜中含有非常豐富的維生素A、C、B1和B2，最適合補腦了，而且還能幫助腦細胞的代謝，是最好的健腦菜，而且里面大量的葉綠素也能幫你健腦益智。

　　喝點牛奶

　　牛奶可以說是一種很完美的營養(yǎng)品了，基本沒有什么瑕疵。而且它富含的大量的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)，最重要的是含有腦子需要的氨基酸，對大腦來說是很好的。而且牛奶中的鈣質(zhì)是最容易被人所吸收的，身體缺鈣的人更可以多喝點牛奶了。

　　黃花菜作用也很好

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　　黃花菜是公認的“健腦菜”，聽說它含有的蛋白質(zhì)、脂肪鈣鐵元素等是菠菜的好幾倍倍。而且最關鍵的是具有安神的作用，可以幫助煩躁不安的你理順心情，幫助睡眠。因此常吃黃花菜也是很好的。
吃點水果

　　香蕉橘子含有的營養(yǎng)素也是很多的，尤其是橘子含有豐富的維生素A1、B1和C，是一種含堿性的食物，可以減少甚至消除酸性的食物對身體神經(jīng)系統(tǒng)的傷害。在學生考試的時候吃點橘子，可以補充精力，緩解疲勞。

　　記憶力會衰退多半跟自身的身體素質(zhì)和營養(yǎng)的缺失有關，要是能夠補充相應的元素的話，是能夠好好拯救自己的記憶力的，而且平時注意用腦，適當放松，學會調(diào)理自己的心情。
   

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