樓主
普通會(huì)員 TA的每日心情 | 開(kāi)心 2021-3-25 16:41 |
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簽到天數(shù): 6 天 [LV.2]偶爾看看I
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樓主 |
發(fā)表于 2018-1-30 09:39:58
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2、足夠的產(chǎn)力
——有節(jié)率、有力量的分娩力氣
想要寶寶從媽咪肚子里順利分娩出來(lái),準(zhǔn)媽咪的產(chǎn)力也是備受考驗(yàn)的。產(chǎn)力包括子宮收縮力、腹肌和提肛肌收縮時(shí)產(chǎn)生的排擠力和向下的壓力。其中子宮收縮力起主要作用的,它能使子宮頸口擴(kuò)張、開(kāi)大,使寶寶下降;而腹肌及提肛肌收縮力則能協(xié)助宮縮力將寶寶排出體外。
媽媽這么做!3招提高產(chǎn)力:
第1招:選擇有針對(duì)性的食物
雖然很多準(zhǔn)媽咪都能吃,但是能吃和會(huì)吃是兩回事。特別是在妊娠期和分娩前,營(yíng)養(yǎng)豐富的飲食對(duì)增強(qiáng)產(chǎn)力是很重要的。
第2招:動(dòng)動(dòng)手啊,動(dòng)動(dòng)腳
很多都市白領(lǐng)在孕期由于缺乏運(yùn)動(dòng),不僅準(zhǔn)媽咪在生產(chǎn)的時(shí)候無(wú)力可使,連帶寶寶也變得很虛弱。所以,孕期適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng)能夠有助于準(zhǔn)媽咪分娩。
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