產(chǎn)后來姨媽 你們得這樣調(diào)理才行

寧寧

    對于十個月都沒來姨媽的產(chǎn)后媽媽們來說，在迎接產(chǎn)后的第一次來姨媽期間，該怎么做才好呢？下面就跟著小編一起來看看吧！
　　從懷孕開始，大姨媽就開始“休假”，生完寶寶，大姨媽也要開始“上班”了。產(chǎn)后大姨媽什么時候來？一般來說2-6個月不等，但有些媽媽產(chǎn)后1個月就來大姨媽了，而有些媽媽卻在產(chǎn)后1年才來大姨媽的，產(chǎn)后大姨媽什么時候來因人而異。產(chǎn)后媽媽身體虛弱，還需好好調(diào)理一番，尤其是第一次來月經(jīng)，更要注意調(diào)理，那么產(chǎn)后月經(jīng)期間，該如何調(diào)理呢？

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【飲食篇】

　　飲食可以調(diào)節(jié)身體，產(chǎn)后經(jīng)期是女人最為虛弱的階段，更要注意飲食，保持營養(yǎng)均衡，禁食寒涼，切記大補(bǔ)過度。

　　1、第一階段：月經(jīng)期（月經(jīng)來潮的5—7天）

　　保持營養(yǎng)均衡，此時，經(jīng)血以“通”為主。月經(jīng)期間，經(jīng)血排出順利與否，直接關(guān)系身體日后的恢復(fù)。女性這個時期的養(yǎng)生以“暖”為主，忌吃辛辣食物，否則會導(dǎo)致經(jīng)血量增多。

　　適當(dāng)多吃一些利于“經(jīng)水之行”的食物，如：雞肉、羊肉、紅棗、蘋果、紅糖、當(dāng)歸、桂圓、益母草等溫補(bǔ)食品。若感覺食欲不振、腰酸背痛，可以吃一些健脾開胃、易消化的食品，如面條、薏仁粥等，同時還應(yīng)多食用新鮮蔬菜和水果。盡量避免食用生冷、辛辣的刺激性食物，并切忌在月子里“補(bǔ)”過頭。

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2、第二階段：陰長期（月經(jīng)結(jié)束后7—10天）

　　月經(jīng)剛剛結(jié)束，陰血相對虧虛，因此稱之為“陰長期”。此時養(yǎng)生要以滋補(bǔ)肝腎為主，促進(jìn)陰血逐漸充足，為下次月經(jīng)做好準(zhǔn)備。有兩點(diǎn)必須注意，一是女性在這個階段依然不能貪涼，如果此時隨意吃寒涼食物、經(jīng)常熬夜，易引起內(nèi)分泌失調(diào)及月經(jīng)紊亂；二是要避免熬夜，因?yàn)榘疽箷岛年幯?br />
　　這個階段可以在煲湯時添加一些滋陰養(yǎng)血、滋補(bǔ)肝腎的藥物，如女貞子、桑葚子、枸杞、當(dāng)歸等。但是，如果脾胃不好，消化功能弱，建議不要多吃此類滋補(bǔ)藥物，或者吃時添加一些健脾開胃的藥物，比如砂仁、陳皮等。

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　3、第三階段：排卵期（兩次月經(jīng)中間的3—5天）

　　古人總結(jié)認(rèn)為，女人在一月之中必有一天，會感到身體微微發(fā)熱，并伴有較多的透明、拉絲狀白帶綿綿而下，這正是為懷孕做準(zhǔn)備的時期。隨著體內(nèi)陰氣不斷上長，逐漸進(jìn)入由陰轉(zhuǎn)陽的過程，女性的性沖動增強(qiáng)。

　　這個階段的養(yǎng)生，要注意保持情緒穩(wěn)定，不要過于激動。排卵期的時間比較短，準(zhǔn)備懷孕的女性可以在這兩天安排性行為，同時要保持樂觀、穩(wěn)定的情緒，對受孕非常有益。在飲食上，可以在第二階段的基礎(chǔ)上，加一些溫陽活血的藥物，荊芥、丹參、肉桂等，可促進(jìn)排卵。

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　4、第四個階段：陽長期（排卵后至下次月經(jīng)來潮前的5—7天）

　　到這個時期，女性就處于陽長期了。女性子宮內(nèi)陰血旺盛、陽氣充沛，為受孕做好準(zhǔn)備。這個時期，女性一定注意不要受涼，不能吃冷飲等溫度低的食物，有些食物本身寒性大，比如梨、葡萄、山竹、西瓜等，此時也要盡量不吃?？梢远嗪纫恍┗瓷剿幹?，以健脾、補(bǔ)腎氣。

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【生活篇】

　　1、保持心情愉悅。我們知道，月經(jīng)來潮會影響女性的情緒，相對的，女性的心理變化也同樣左右著月經(jīng)的“表現(xiàn)”。當(dāng)你心情抑郁或沮喪時，常常會促使月經(jīng)量減少或閉經(jīng)，而情緒緊張則可能使月經(jīng)量增多、提前。所以，產(chǎn)后媽咪一定要放松情緒，不要事事力求完美，給自己太大壓力；多跟家人溝通，保持心情愉悅！

　　2、適當(dāng)做一些產(chǎn)后運(yùn)動，避免感染，并且正確使用束縛帶，以幫助子宮快速復(fù)原。

　　3、若經(jīng)期持續(xù)紊亂，應(yīng)到醫(yī)院做進(jìn)一步檢查，以便對診治療。另外還可配合食療，以達(dá)到輔助治療的效果，如木瓜燉銀耳可用于氣血虛、缺奶，胡蘿卜煲菊花可養(yǎng)肝明目、補(bǔ)血提神。

　　4、多休息，避免過度勞累。產(chǎn)后，媽咪最好請家人和自己一起分擔(dān)照顧寶寶的責(zé)任，好讓自己的身體得到調(diào)適。

　　產(chǎn)后是女人身體最虛弱的階段，一定要注意調(diào)理休養(yǎng)，產(chǎn)后把身體養(yǎng)好，以后身體素質(zhì)才能更好，病痛也會少些。媽媽們要注意生活上的小細(xì)節(jié)，讓身體盡快恢復(fù)。

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　產(chǎn)后姨媽不正常有什么癥狀

　　如果產(chǎn)婦沒有喂奶，產(chǎn)后第一次月經(jīng)通常平均在產(chǎn)后的6-10周來。哺乳的產(chǎn)婦，在產(chǎn)后12周-18周可恢復(fù)月經(jīng)。導(dǎo)致產(chǎn)后月經(jīng)不調(diào)的原因很多，下面列舉月經(jīng)不調(diào)的4個癥狀：

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　　1、產(chǎn)后月經(jīng)不規(guī)律（月經(jīng)不調(diào)主要表現(xiàn)）

　　癥狀：主要是月經(jīng)的周期不規(guī)則，有時長有時短，完全找不到規(guī)律。

　　原因：產(chǎn)后月經(jīng)不規(guī)律，主要是由神經(jīng)內(nèi)分泌功能失調(diào)、器質(zhì)病變或藥物等引起。內(nèi)分泌功能失調(diào)如甲狀腺、腎上腺皮持功能異常、糖尿病等；器質(zhì)病變包括生殖器官局部的炎癥、腫瘤及發(fā)育異常、營養(yǎng)不良等；藥物因素如使用內(nèi)分泌制劑等，這些原因都可能使產(chǎn)后來經(jīng)時間不規(guī)律。

　　治療：平時應(yīng)該注意適當(dāng)補(bǔ)鈣，多休息，加強(qiáng)營養(yǎng)，適當(dāng)運(yùn)動，這樣可以起到一定的預(yù)防作用。如果長期來經(jīng)時間不規(guī)律，建議去醫(yī)院查明具體原因再做相應(yīng)的治療。

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　2、產(chǎn)后月經(jīng)量少

　　癥狀：月經(jīng)量很少，較產(chǎn)前相比，嚴(yán)重減少。

　　原因：有的新媽媽產(chǎn)后月經(jīng)周期正常，可是經(jīng)量卻很少，甚至來一點(diǎn)點(diǎn)就完了，這就是“月經(jīng)過少”的癥狀。主要原因是由身體血虛或者外傷性出血造成的，如產(chǎn)后大出血可造成身體血虛，以致月經(jīng)過少；先天腎氣腎精不足，生產(chǎn)過多等損傷腎臟，以致腎氣不足，最后導(dǎo)致月經(jīng)過少；有時內(nèi)分泌正常，而子宮發(fā)育不良，子宮內(nèi)膜對卵巢激素的刺激反應(yīng)減少，或子宮內(nèi)膜部分粘連，也能發(fā)生月經(jīng)過少。

　　治療：一般以預(yù)防為主要的手段，新媽媽在平時應(yīng)從以下方面注意防治：應(yīng)盡量避免做能對子宮內(nèi)膜造成損傷的手術(shù)；應(yīng)將避孕藥與其他避孕措施交替使用，以避免長期使用避孕藥而造成對垂體功能過度抑制。

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　3、產(chǎn)后月經(jīng)量多

　　癥狀：新媽媽產(chǎn)后月經(jīng)規(guī)律，但每次月經(jīng)的出血量很大。

　　原因：月經(jīng)過多主要是由器質(zhì)性疾病，如子宮肌瘤所致，但最常見病因還是排卵型功能失調(diào)性子宮出血（DUB）。正常情況下，每個月經(jīng)周期的經(jīng)血量一般不超過30毫升-50毫升如果超過80毫升，則可診斷為月經(jīng)過多。每個人月經(jīng)周期的經(jīng)血量都不相同，這只能根據(jù)自己的情況來判斷了。

　　治療：有很多方法可以治療月經(jīng)過多，包括手術(shù)治療，如子宮切除和內(nèi)膜剝除。另外也有大量藥物可以治療月經(jīng)過多，如口服藥物或?qū)m內(nèi)節(jié)育器釋放藥物。產(chǎn)后通常采用藥物治療。

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4、產(chǎn)后閉經(jīng)
癥狀：產(chǎn)后一直不來月經(jīng)。

　　原因：哺乳期可能會不來月經(jīng)，再次懷孕也會不來月經(jīng)，還有產(chǎn)后大出血導(dǎo)致的席漢氏綜合征、產(chǎn)褥感染引起的Asherman綜合癥都有可能造成閉經(jīng)。

　　治療：首先排除因?yàn)椴溉榈脑蚝蛻言械目赡堋＝ㄗh到醫(yī)院做詳細(xì)檢查，明確診斷后，對癥治療。