春季3個壞習(xí)慣會損傷陽氣

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    春季適宜養(yǎng)陽，但是在生活里有不少會損傷陽氣的壞習(xí)慣，下面我們就來看看春季哪些事情會對陽氣造成損傷。
　　春季3個壞習(xí)慣會損傷陽氣

　　1、露腳踝

　　寒涼之氣從外露的腳踝進(jìn)入人體經(jīng)絡(luò)及關(guān)節(jié)，影響健康。“寒從腳下起”，腳離心臟最遠(yuǎn)，血液供應(yīng)少、循環(huán)慢，足踝部皮下脂肪層較薄，保溫性差，如果不注意踝關(guān)節(jié)的保暖，經(jīng)過此處的足三陽經(jīng)和足三陰經(jīng)都會受到寒邪的影響，進(jìn)而影響全身氣血運(yùn)行。

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　2、露腰臍

　　腰部為“帶脈”所行之處，是腎臟所在位置。腎喜溫惡寒，如果這個部位外露，春季早晚時分的寒涼之氣會由此入侵體內(nèi)，損傷陽氣，尤其是腎陽。肚臍又稱“神闕”，是人體的一個重要穴位，也是人體對外界抵抗力較為薄弱的部位，如不加以護(hù)衛(wèi)，受到冷的刺激，會引起胃腸功能紊亂，給病菌機(jī)會興風(fēng)作浪，引發(fā)嘔吐、腹痛、腹瀉等癥狀。

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　3、晚間運(yùn)動

　　天氣漸暖，老年人晚上跳廣場舞的時間會延長，都市年輕人又流行夜跑、晚上去健身房。從中醫(yī)角度上講，下午為陽中之陰，人體生物鐘節(jié)律多處于下降期，此時鍛煉更為合適；夜晚屬于陰中之陰，鍛煉時毛孔張開，容易感受寒涼之氣而傷身。

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春季養(yǎng)生原則要遵守

　　1、一定要隨時注意衣服的增減

　　因為春季是一個冷暖交替的季節(jié)，雖然寒冬過去了，氣溫開始回暖，但是也不可大意，尤其是女孩子，因為春季的早晚溫差可能會比較大，千萬不能為了追求好看只穿一件單薄的衣服，一定要隨著溫度的變化而換衣服。

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　2、不要一直宅在家里面，要多出去運(yùn)動

　　春天是一個適合出外旅游的好季節(jié)，也就是我們常說的“踏青”。因為春天百花初長，而且天氣微微有些濕潤，空氣格外的清新，這時候運(yùn)動不僅對身體有好處，對人的精神也有增強(qiáng)作用，一舉數(shù)得。

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　3、吃東西要注意，切記少吃酸的食物，多吃一些甘甜的食物

　　因為春季多吃酸性食物的話，會導(dǎo)致肝氣過旺，從而傷到脾胃，而多吃一些溫和甘甜的食物卻能夠補(bǔ)脾胃。推薦春季吃的食物：菠菜、山藥、筍等等。

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4、切記不可呆在陰濕的地方

　　因為春季是一個冷暖交替的時節(jié)，所以很多時候氣溫還是比較低，而因為回暖的緣故，空氣又比較濕潤，所以不少地方會出現(xiàn)又冷又濕的現(xiàn)象，在這種地方千萬不能久留。多到陽光曬處走走，對于家里面容易潮濕的東西也要隨時做好干燥處理，多曬衣物被褥，以免細(xì)菌滋生。