比酒駕危害更大 幾乎每個人都犯過這個錯誤！

一路小清新

今天我們來聊聊疲駕。

疲勞駕駛，是一種人在連續(xù)駕駛車輛后產(chǎn)生的身體、心理機能失調(diào)，從而導致駕駛能力下降的現(xiàn)象。影響其原因有很多，不過最主要的是睡眠質(zhì)量不足、駕駛車輛時間過長這兩方面。疲勞駕駛是影響行車安全的潛在隱患，其對駕駛的影響不次于酒駕，但相比酒駕并不容易被及時發(fā)現(xiàn)。我國《道路安全交通法》明確規(guī)定，連續(xù)四個小時駕駛車輛就算疲勞駕駛，必須休息20分鐘以上才可以繼續(xù)駕駛車輛，不過這跟每個人身體狀況等等都有很大的關(guān)系，比如睡眠不足等等，實際遠不到4小時就已經(jīng)處于疲勞駕駛狀態(tài)。

疲勞駕駛期初會發(fā)生反應遲鈍、視力模糊、嗜睡等現(xiàn)象，到后期會因為過度疲勞發(fā)生嚴重后果。

多發(fā)于高速公路

日常駕駛過程中因為路況比較復雜，需要頻繁減速加速，還需要面對交通信號燈，路邊行人等復雜路況，并不容易出現(xiàn)疲勞駕駛。當高速上路況變得比較單一的同時精神處于高度緊張狀態(tài)，隨著車速的提升也會成倍地耗精力體力，最終導致疲勞駕駛。在我們?nèi)粘Ｉ钪?，大多?shù)駕駛員身上或多或少都發(fā)生過疲勞駕駛的情況。

面對疲勞駕駛，有什么好的辦法嗎？

首先需要強調(diào)的是，服用可以改變心率、血壓、或者可以讓人嗜睡的藥物是不可以駕車的。

在高速路上行駛時，最好謹記2小時休息一次的鐵律，不要等到身體感覺疲憊不堪了再找服務區(qū)。沒有感覺到累并不代表身體不需要休息，休息時最好下車活動活動身體，舒緩一下精神。

收聽FM

如果只有自己一個人或者車上成員都在休息的情況下，可以收聽一些有互動的FM頻道，仿佛有個人在和自己聊天。這樣的效果比單純地聽音樂效果好得多。

嚼口香糖

除了緩解緊張，緩解疲勞也是良藥之一呦。

變換駕駛節(jié)奏

長時間速度不變，車道不變的情況也是誘發(fā)疲勞駕駛的重要原因之一。既然如此，不妨變換一下駕駛節(jié)奏，調(diào)整一下車速和行車線，這樣可以達到轉(zhuǎn)換注意力的目的，精神也就舒爽許多了。

科技手段

現(xiàn)在有不少預防疲勞駕駛的科技系統(tǒng)，比如車道偏離系統(tǒng)、疲勞駕駛報警系統(tǒng)等等。但是這些科技手段也只是輔助工具，最重要的還得是：及！時！休！息！

特別注意

千萬不要一忍再忍。大部分因疲勞駕駛導致的車禍都是這樣造成的。

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