生命在血液中

寧寧

禱告：慈愛圣潔的天父，求你賜給我們智慧，能夠理解你創(chuàng)造我們的生命的法則，也賜給我們信心，能夠領(lǐng)受你奇妙的恩典。主，求你在以下的時(shí)間引導(dǎo)我們，幫助我們的學(xué)習(xí)，奉主耶穌基督圣名求！阿們！

這節(jié)課我們談點(diǎn)簡(jiǎn)單輕松的好吧，一直學(xué)習(xí)圣經(jīng)，大家就會(huì)有些疲倦。健康八大要素，我們都明白吧，是哪八大要素??？--營(yíng)養(yǎng)，運(yùn)動(dòng)，水，陽(yáng)光，節(jié)制，空氣，休息，信靠上帝。這個(gè)健康八大要素，如果你腦子里是按照--“新起點(diǎn)（new starts）”這個(gè)英文單詞的第一個(gè)字母那樣來(lái)記的，也可以這樣來(lái)說(shuō)；但是我對(duì)小朋友們講的不是按照這個(gè)次序，因?yàn)樗麄儫o(wú)法記住這個(gè)次序。我是跟他們這樣講的：早上起床，然后接下來(lái)干什么......一直到睡覺......--你一天的生活當(dāng)中要經(jīng)歷的這八個(gè)方面。我是那樣給他們表達(dá)健康八大要素的，所以小孩子們可能也比較容易記住。

現(xiàn)在，我不會(huì)全面地講這健康八大要素。很重要的一點(diǎn)，就是生命在血液中，是不是呢？生命在血液當(dāng)中。健康的血液就有健康的身體。健康的血液由兩個(gè)因素來(lái)決定：一個(gè)是營(yíng)養(yǎng)的吸收，一個(gè)是氧氣的吸收。人們通過(guò)肺的循環(huán)，通過(guò)鼻孔里的氣息，吸進(jìn)去氧氣，排出二氧化碳。氧氣最終進(jìn)入血液中。第二個(gè)呢？人要通過(guò)腸胃的消化和吸收，應(yīng)該吸取各類營(yíng)養(yǎng)，這些營(yíng)養(yǎng)最終也都進(jìn)入到血液。所以，血液是攜帶氧氣和養(yǎng)分，流通全身、滋養(yǎng)全身的細(xì)胞和器官，理解吧？

從這個(gè)簡(jiǎn)單的概念，大家知道了，要健康，先要充分地消化吸收攝入均衡的營(yíng)養(yǎng)。定時(shí)吃，定量吃，吃到你可以充分消化吸收的程度，千萬(wàn)不要吃過(guò)量了，也不要吃得偏廢了。均衡的素食，充分地消化吸收，根據(jù)你的消化力，根據(jù)你的體力支出的需要，來(lái)平衡你的攝入量。

兩餐之間喝足夠的水。但是同時(shí)要不斷地做充分的呼吸，不然，你沒有充分的呼吸，再吃什么營(yíng)養(yǎng)還是不行，因?yàn)檠鯕庖彩遣豢扇鄙俚摹４蠹叶及炎⒁饬Ψ旁陲嬍掣牧忌?，但大家忽略?-沒有人提醒你，也沒有人向你收費(fèi)，白白的，不知不覺，看不見的，要進(jìn)行的一件事情就是呼吸。盡管屋子外面都是新鮮的氧氣，但是房間里面你卻缺氧，盡管房間里面有新鮮氧氣，但是你肺里可能缺氧，為什么？因?yàn)槟愫粑牧?xí)慣不對(duì)。

呼吸的習(xí)慣不對(duì)--第一：不是腹式呼吸，而是胸式呼吸。第二：呼吸太淺，所以肺里面的濁氣沒有充分地排出來(lái)。你呼吸來(lái)呼吸去，肺里面的氣體并沒有被充分地交換掉，所以，要做深呼吸。還有，要做腹式呼吸。


胸式呼吸是什么意思呢？就是他們想把胸腔擴(kuò)大，擴(kuò)大的時(shí)候想讓氣進(jìn)去。但胸腔擴(kuò)不大，為什么？因?yàn)樾厍槐恢車蝗穷^都包圍起來(lái)了，胸腔是擴(kuò)不大的！腹式呼吸是什么意思呢？就是吸氣的時(shí)候讓腹部擴(kuò)大，而不是胸腔擴(kuò)大。胸腔擴(kuò)大不了。是不是有人反過(guò)來(lái)想擴(kuò)大胸腔？他吸氣的時(shí)候肚子癟下去了，想把這個(gè)胸部拼命擴(kuò)，其實(shí)根本擴(kuò)不大。所以呼吸很難，吸進(jìn)去的氣還很少。而腹式呼吸呢？吸氣的時(shí)候，肚子鼓起來(lái)的，胸部沒有大的起伏變化，因?yàn)樗姆缺緛?lái)就小。當(dāng)然，肋脊收縮，胸腔往上抬，有一點(diǎn)點(diǎn)活動(dòng)的余地，但是歸根到底，吸氣的時(shí)候是肚子鼓起來(lái)。你只要簡(jiǎn)單地想象這個(gè)肚子就像氣球一樣，一吸氣一吹，肚子就鼓起來(lái)了，它是個(gè)“氣球”。上帝造人的時(shí)候，胸部有骨骼保護(hù)心肺，但是腹部是一個(gè)肚皮，是個(gè)軟軟的肚皮，是有伸縮性的。吸氣的時(shí)候肚子鼓起來(lái)，這是腹式呼吸。

大家要訓(xùn)練腹式呼吸和深呼吸。缺氧會(huì)導(dǎo)致什么問題？頭腦不清醒，吃進(jìn)去的東西很難消化運(yùn)用，細(xì)胞會(huì)發(fā)生癌變。人身體里的癌細(xì)胞產(chǎn)生都是因?yàn)槿毖鯇?dǎo)致的。比如，有陽(yáng)光照射的地方長(zhǎng)的是綠色的葉子，但是沒有陽(yáng)光的地方是發(fā)黃的，在一個(gè)陰暗潮濕的地方，它也會(huì)長(zhǎng)，是一種發(fā)霉的生長(zhǎng)的狀態(tài)。所以，細(xì)胞變性了，這就是癌細(xì)胞。在陰暗的地方長(zhǎng)的東西，假如把它移到陽(yáng)光里面來(lái)，是不是慢慢又變綠了？所以，在充分吸氧的情況下，癌細(xì)胞有的會(huì)恢復(fù)，有的會(huì)被殺死。氧氣在治療癌癥的時(shí)候是很重要的。大家要經(jīng)常到外面做腹式呼吸，做深呼吸。

剛才說(shuō)到了，健康的身體取決于健康的血液。健康的血液有兩個(gè)源頭：一個(gè)是養(yǎng)分的吸收，第二個(gè)是氧氣的吸收。氧氣吸收很重要的一點(diǎn)是：腹式呼吸和深呼吸?，F(xiàn)在我們?cè)僦v，單單是健康的血液還不夠，假如血液不能在全身循環(huán)流通起來(lái)，沒有用，是不是？所以大家要特別地理解血液循環(huán)的問題，全身血液流通的問題。


在血液循環(huán)的問題上，大家要理解：我們的心臟是一個(gè)泵，這個(gè)泵把血液一擠，血液就沿著動(dòng)脈血管--大動(dòng)脈、小動(dòng)脈，小血管，在毛細(xì)血管就往全身一散，散的時(shí)候通過(guò)毛細(xì)血管又往回收，小血管、中血管、大血管，最后大動(dòng)脈，又回到心臟里面來(lái)，它這樣循環(huán)的過(guò)程中不斷地交換營(yíng)養(yǎng)，壞的血又換成好的血......沒有氧的靜脈血就換成有氧的動(dòng)脈血。所以，肺循環(huán)和心臟的循環(huán)是結(jié)合在一起的，理解吧？心臟使血液在全身流動(dòng)的時(shí)候，它同時(shí)在肺里面不停地轉(zhuǎn)一圈，同時(shí)在腎里面也不停地轉(zhuǎn)一圈。腎是把血液當(dāng)中污穢的東西通過(guò)小便排出去。那么肺呢？是把血液里面二氧化碳排出去。

所以我們剛才說(shuō)血液是兩個(gè)：一個(gè)是養(yǎng)分的來(lái)源，一個(gè)是氧氣的來(lái)源。但這兩個(gè)來(lái)源，通過(guò)身體使用之后，又會(huì)產(chǎn)生兩等廢物：一個(gè)是二氧化碳的廢物，還是通過(guò)肺排出去；一個(gè)養(yǎng)分被消化之后的殘余物，通過(guò)小便排出去。所以血液循環(huán)的時(shí)候就同時(shí)發(fā)生這樣的更新與交換。若不能確保血液的循環(huán)，都是白搭。血液必須是暢通地循環(huán)，越暢通，身體就越健康，頭腦越清醒，身體每個(gè)細(xì)胞、每個(gè)器官就得到一種活潑地供應(yīng)，氧的活潑機(jī)能才能發(fā)生作用。

血液循環(huán)是一個(gè)封閉的系統(tǒng)，心臟是一個(gè)泵，源頭。整個(gè)動(dòng)脈血管、靜脈血管，構(gòu)成一個(gè)封閉的系統(tǒng)。我問大家：這個(gè)封閉系統(tǒng)當(dāng)中，只要把一個(gè)地方卡住，是不是整個(gè)系統(tǒng)的循環(huán)都出現(xiàn)問題了？是這樣的。

那么，我們經(jīng)常是把哪個(gè)部分卡住了呢？就是手和腳。手和腳離我們的心臟比較遠(yuǎn)，但是血液也必須從這里走一遍。一走到腳受阻了，走到手里受阻了，為什么走到手腳就受阻了呢？這個(gè)末端是保溫保暖最欠缺的地方，人們長(zhǎng)期處于手腳冰冷的狀態(tài)。所以大家要理解，手和腳的保暖。當(dāng)然，不只是手和腳的保暖，身體任何部位如果被束縛住了，全身的血液循環(huán)都會(huì)受到影響，局部的血液循環(huán)更是受阻。

所以，我們要怎樣讓血液循環(huán)活起來(lái)？現(xiàn)在我就要談這個(gè)問題了，為讓血液活起來(lái)，特別要讓手腳保暖，然后不要讓全身的任何地方被束縛住了。這就出現(xiàn)了一個(gè)問題：服裝的改良。



服裝改良從健康的角度是大家最忽略的問題。最嚴(yán)重的就是大家喜歡穿裙子，穿裙子本身沒有錯(cuò)，但是穿裙子的時(shí)候往往讓整個(gè)腿部和腳穿著很薄的內(nèi)衣，所以很多姊妹們常期處在......我會(huì)給她丈夫說(shuō)：“你不信摸摸你妻子的手腳，都是冰冷的?！遍L(zhǎng)期就是這樣。還有呢？?jī)?nèi)衣和外衣。冬天是不是穿羊毛褲？很多羊毛褲真是繃得太緊了。大家是不是都帶胸罩？不要把胸罩變成了胸部的緊身塔，這是很危險(xiǎn)的一件事情。我現(xiàn)在觀察了一下，胸罩的設(shè)計(jì)越來(lái)越不符合健康原理，這是誰(shuí)設(shè)計(jì)的？太可怕了，整個(gè)繃帶似的，一個(gè)橡皮筋束得很緊，一個(gè)綁帶一樣的一扣，整個(gè)胸部全都被束住了，這就是很多人得乳腺癌的原因。你盡量要在胸罩的問題上改良，這是很不健康的一種生活，晚上睡覺絕對(duì)不能再戴，要讓血液充分地循環(huán)。白天一定要讓整個(gè)寬松了，穿上衣要寬松到什么程度呢？手可以隨意地抬起來(lái)了，要寬松到這種程度，任何地方被綁住了都會(huì)難受。

短褲、內(nèi)褲、秋衣，絕對(duì)不能穿那種緊身的。這種三角內(nèi)褲簡(jiǎn)直是極大的咒詛，使這些姐妹們的盆腔因?yàn)殚L(zhǎng)期血液循環(huán)受阻，得各種各樣的婦科病。寒氣首先是從她們的腿部上來(lái)。首先，腳是寒的，因?yàn)榇┠欠N高跟涼鞋。穿著一個(gè)比皮膚還薄的襪子，不知道是誰(shuí)發(fā)明的，這叫襪子嗎？我一看就討厭，把它撕了。這純粹是巴比倫的一種生活習(xí)慣，這不是為了保暖而穿的東西。尤其是和皮膚一樣顏色的那種絲襪，真是讓人難以接受，這是絕對(duì)不能穿的。穿著那樣薄的一個(gè)直筒褲，一直穿到整個(gè)下身，整個(gè)腿部都是發(fā)寒的。當(dāng)寒氣越過(guò)了膝蓋，你還沒有作任何處理，好了，這個(gè)寒氣再繼續(xù)往上就開始到達(dá)盆腔。長(zhǎng)期這樣，血液循環(huán)受阻。血液循環(huán)受阻才出現(xiàn)寒的，對(duì)吧！血不流出來(lái)那個(gè)地方就冷了。所以，你一摸發(fā)寒的都是說(shuō)明血液循環(huán)不暢通。結(jié)果，長(zhǎng)期下來(lái)就宮寒，所謂的宮寒，在中醫(yī)上講。

現(xiàn)在很多的姊妹都說(shuō)是有宮寒，你去叫中醫(yī)把把脈，十個(gè)當(dāng)中有九個(gè)都是有病，差不多每個(gè)人他都會(huì)說(shuō)是有病。我就回答：是的，就那個(gè)中醫(yī)沒病。其實(shí)他自己也有病。我的意思是說(shuō)，健康原理不要交給不信主的醫(yī)生，你可以比他更懂啊，因?yàn)轭A(yù)言之靈的亮光難道還不充分嗎？你為什么把自己交給中醫(yī)？然后東把一下、西把一下，他就說(shuō)，這個(gè)有病、那個(gè)有病......然后怎么辦呢？都吃中藥。整個(gè)學(xué)校的學(xué)生都吃中藥，所有的教會(huì)都吃中藥，調(diào)理宮寒吶。這個(gè)原因是什么導(dǎo)致的？這是很容易解決的問題--服裝改良，所有緊身的衣服都去掉，尤其是晚上睡眠的時(shí)候，絕對(duì)不能讓身體受到束縛，要完全穿寬松的。讓血液充分循環(huán)起來(lái)，一個(gè)是服裝的改良，尤其是姊妹們，很多的病都是這一點(diǎn)造成的。



讓血液循環(huán)，除了服裝改良外，還有呢？要運(yùn)動(dòng)。只要你稍微活動(dòng)，全身就開始熱乎乎的，多簡(jiǎn)單的事情啊！還要吃這個(gè)藥、那個(gè)藥驅(qū)寒嗎？動(dòng)起來(lái)，血液循環(huán)了，血液流到哪里，哪里就不寒了，就這么簡(jiǎn)單。所以要適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，慢跑、伸展操，各種伸展操，讓全身活動(dòng)起來(lái)。

還有呢？在活動(dòng)受阻的情況下，就用熱水做水療。很簡(jiǎn)單的方法就是泡腳。泡腳有一點(diǎn)，就是把手和腳一起放在熱水里，溫水酌量地加，持續(xù)一段時(shí)間，不要一開始就很燙或者一開始就很冷，酌量添加，手和腳一起放進(jìn)去。當(dāng)你手和腳同時(shí)受熱的時(shí)候，兩個(gè)末端都開始受熱了，兩個(gè)末端一通了，靠近心臟的地方那是更容易通的，馬上渾身就發(fā)熱了。在這樣渾身發(fā)熱、改善血液循環(huán)的時(shí)候，頭部不要讓它發(fā)熱，所以做蒸汽浴的時(shí)候都是先用冷水淋下頭或用冷水毛巾把頭裹著，因?yàn)轭^部充血頭部就會(huì)發(fā)暈，這個(gè)我不知道原因，反正應(yīng)該這么去做。

大家可以為改善血液循環(huán)檢查一下自己的服裝，然后考慮一下自己每天的運(yùn)動(dòng)情況，隨時(shí)檢查一下你的手和腳是否發(fā)寒，是不是該隨時(shí)泡泡腳了，不一定固定時(shí)間到晚上睡覺才洗腳啊，現(xiàn)在發(fā)寒了你就必須處理，對(duì)付這個(gè)寒，立即驅(qū)除出去就不會(huì)感冒了。然后你考慮一下是不是做一下蒸汽，讓身上血液循環(huán)產(chǎn)生起來(lái)，或者泡一下熱水澡，或者是用蜂蜜在全身拍打一下，這樣既可以吸走皮膚里面的毒，同時(shí)也可以讓全身表皮的靜脈循環(huán)改善一下。

我們沒辦法去推動(dòng)動(dòng)脈循環(huán)，動(dòng)脈埋藏在身體的里面，動(dòng)脈的動(dòng)力是靠心臟給的，但我們可以改善靜脈的循環(huán)，讓血液回流容易些，所以有時(shí)候會(huì)做些輔助性的動(dòng)作，輔助性的動(dòng)作要順著血液循環(huán)的方向，而不是反著做，是幫助靜脈血液往心臟回流，理解吧？

大家通過(guò)外力的幫助，通過(guò)自身這三方面的改善，加速血液循環(huán)，全身的狀況就會(huì)煥然一新。哪里血流進(jìn)去了，健康的血液流進(jìn)去了，充滿氧氣的血液流進(jìn)去了，哪個(gè)地方就恢復(fù)健康，沒什么別的。有很多中藥或者食補(bǔ)的東西，實(shí)際上是輔助性的，它輔助什么？輔助消化吸收，輔助血液的氣血流通。但是根本上，很簡(jiǎn)單的直接原理就是通過(guò)運(yùn)動(dòng)，通過(guò)熱水，通過(guò)其他一些方法，通過(guò)解除身體被束縛的狀態(tài)，血液就流通起來(lái)了，人就容易恢復(fù)健康，要看到每個(gè)人臉上都是紅潤(rùn)的。所以，做深呼吸，加強(qiáng)活動(dòng)，讓血液循環(huán)，服裝改良。

服裝改良素來(lái)被大家所忽視了，我們說(shuō)到服裝改良，有兩個(gè)方面：不止考慮健康和血液循環(huán)，同時(shí)也考慮我們的端莊。所有的服裝都有個(gè)原理是什么？遮羞的，這是第一要?jiǎng)?wù)。第二，保暖。因?yàn)橛辛藝?yán)寒和酷暑，我們需要脫離嚴(yán)寒和酷暑的侵害，所以我們要穿衣服。穿衣服要達(dá)到這兩個(gè)基本目的：第一是遮羞，第二是使我們脫離嚴(yán)寒和酷暑的侵害。過(guò)于外露的服裝是不對(duì)的，那完全是一種不義的狀態(tài)，對(duì)這樣的愛好要完全清除。服裝改良表現(xiàn)在我們對(duì)健康的追求，還有對(duì)真正美的追求，就是圣潔美的追求。大家穿端莊的服裝，不是說(shuō)要穿價(jià)錢很低的衣服，很隨隨便便，端莊就是合適--它的顏色、樣式、質(zhì)地、保暖性、耐用性等方面，都要綜合考慮。

還有一點(diǎn)，服裝改良也包括什么呢？要勤換內(nèi)衣。因?yàn)槿说钠つw不停排泄毒物，這些毒物往往都被內(nèi)衣所吸收，內(nèi)衣如果不按時(shí)換洗，排出的毒素又重新被皮膚吸收回去，是不是這樣呢？就像你吐出來(lái)的二氧化碳，但是房間不通風(fēng)，門窗都是關(guān)得死死的，晚上你吐出又吸進(jìn)去，又吐又吸進(jìn)去......吸來(lái)吸去還是你吐出來(lái)的氣體。晚上睡覺至少你要確保這個(gè)晚上你呼吸的空氣是夠的，所以，再冷也要考慮到空氣稍微地流通，理解吧？

血液的健康，涉及氧分的吸收，涉及到營(yíng)養(yǎng)的均衡，涉及到血液的循環(huán)。血液的循環(huán)涉及到運(yùn)動(dòng)、水療、服裝改良，這就是大概的一個(gè)概念。服裝改良既要保暖，又要優(yōu)美端莊，還要保持清潔。

我們素來(lái)沒有講過(guò)服裝改良，但是實(shí)際上，服裝的改良也是我們復(fù)臨信仰的一部分，也就是迎接耶穌再來(lái)的信徒的信仰生活的一部分。我們就學(xué)的這里，簡(jiǎn)單談到這里，大家充分的休息，充分到大自然界當(dāng)中去體驗(yàn)一下起初的伊甸園，找找起初伊甸園的感覺......