【隨州真愛(ài)婦科醫(yī)院】孕期腰痛需注意的生活細(xì)節(jié)

苦澀薄荷？

　　孕期腰痛需注意的生活細(xì)節(jié)
　　很多孕媽媽在孕晚期都會(huì)出現(xiàn)腰背疼痛的癥狀，有調(diào)查顯示，50%-75%的女性都會(huì)出現(xiàn)孕期腰背疼痛，這與懷孕期間孕婦的特殊生理變化有關(guān)。孕媽媽日常注意這些生活細(xì)節(jié)可緩解孕期腰痛。
　　孕期為什么容易腰痛?
　　1.孕期的正常生理反應(yīng)
　　隨著胎兒的長(zhǎng)大，孕媽在懷孕后體重會(huì)逐漸增加，身體脂肪含量變高。其中變化最大的是肚子，由于胎兒不斷增大引起肚子隆起，這些負(fù)重增加了腰部的受力。同時(shí)，加上懷孕期間激素的改變，懷孕期間的肌肉彈性會(huì)比較差一點(diǎn)，所以腰部的肌肉彈性會(huì)減弱，這樣容易導(dǎo)致腰痛的產(chǎn)生。
　　2.缺鈣
　　懷孕期間，由于胎兒生成發(fā)育所需要的鈣完全來(lái)源于母體，孕媽消耗的鈣量要遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于普通人，所以很多孕媽容易出現(xiàn)缺鈣問(wèn)題，缺鈣也會(huì)引起腰痛。建議準(zhǔn)媽媽在整個(gè)妊娠期間，孕媽都要特別注意補(bǔ)鈣。
　　3.姿勢(shì)不正確
　　有的孕媽媽的坐姿不正確，脊背沒(méi)有注意挺直，腰椎向后傾，這樣會(huì)使整個(gè)上身的重量集中到腰椎部位，加重腰椎的負(fù)擔(dān)，更容易導(dǎo)致腰痛。實(shí)際上，很多孕媽媽不知道如何正確地去行走、睡覺(jué)、坐立等，日常生活中的不良習(xí)慣是導(dǎo)致腰痛最為普遍的原因。
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