別把刮痧當(dāng)家常便飯 并非是又黑又紫才好

寧寧

刮痧是很不錯的一種養(yǎng)生方法，但并不代表就可以一直刮痧。有些人認為刮痧后顏色又黑又紫才有效果，實際上并非是這樣。
　　在我們的生活中有很多人都刮過痧，但是刮痧不能過于頻繁，而且刮痧也不能一次多個部位，每個部位刮痧時間最好是3到5分鐘，最長不要超過20分鐘，長期刮痧會對我們的身體造成損傷。

可以經(jīng)常刮痧嗎 經(jīng)常刮痧好不好 刮痧顏色又黑又紫才好嗎
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　　1.長期刮痧，不加節(jié)制會造成皮外組織損傷，不但無助于緩解疲勞，還會加重身體負擔(dān)，另外金錢上的花銷也是很痛的哦。

　　2.對于有皮膚潰瘍或者其他皮膚病癥的人群，刮痧根本不是享受，卻是一種煎熬，而且會對本來就脆弱的皮膚組織造成更大傷害，甚至引起感染，加重病情。

　　3.對于某些有血液疾病的人群，或者是心臟、肝臟功能有問題的朋友，刮痧也是應(yīng)該極力避免的，容易對身體造成更大的傷害。

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　　刮痧并非愈痛愈有效，也不是刮得又黑又紫才好，一般刮拭部位出痧后呈現(xiàn)微紅色或紫紅色就可以停止。刮痧部位、力道等若掌握不當(dāng)、片面追求出痧的顏色，還可能導(dǎo)致皮下淺層血管網(wǎng)的破裂，不僅達不到保健效果，反而容易致病。

　　5點提示要注意：

　　1.刮痧時應(yīng)避免空調(diào)和風(fēng)扇直吹刮拭部位。

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　　2.刮出痧后30分鐘內(nèi)最好不要洗澡，尤其是涼水澡。


　　3.前一次刮痧部位的痧斑未退之前，不宜在原處再次刮拭，若再次刮痧，需間隔3~6天。

　　4.出痧后，最好飲一杯溫開水，休息15~20分鐘。

　　5.空腹、過度疲勞患者，身體瘦弱、皮膚失去彈力者，施治局部癰腫、瘡瘍、潰爛或腫瘤患者，患有心臟病，水腫的患者，血友病、出血性紫癜和其他出血疾病患者都不宜刮痧治療。