夏季狂吃冷飲傷脾胃 6種習(xí)慣也會

寧寧

天氣越來越熱了，此時吃冷飲再舒爽不過，但是冷飲不宜吃太多，容易傷到脾胃。在生活中的其他一些習(xí)慣也會傷到脾胃，一起來看下吧。
　　脾胃是身體健康之本，尤其是到了夏天是養(yǎng)脾胃最好的季節(jié)，但是夏天的炎熱有很多的人沒有養(yǎng)成良好的生活和飲食習(xí)慣，對脾胃造成一定的傷害，尤其是狂吃冷飲。

吃冷飲會傷到脾胃嗎 哪些習(xí)慣會傷到脾胃 夏季怎么健脾胃
聲明：圖片來源網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)，敬請告知


　　吃冷飲會損害到脾胃嗎?

　　到了夏天很多的人為了能夠為身體降溫，所以會大量的吃冷飲，當冷飲進入身體內(nèi)寒氣也會跟著進入，大量的吃冷飲會導(dǎo)致我們?nèi)梭w的胃腸黏膜突然遇冷，讓毛細血管突然的收縮，引起了胃腸道的不適，甚至?xí)霈F(xiàn)腹瀉，尤其是對于老人和幼兒來說，他們的身體比較虛弱、抵抗力又差，對身體會造成嚴重的損傷。當寒氣傷及到脾胃的時候，主要表現(xiàn)為腹部疼痛，腹瀉，惡心嘔吐，如果想要緩解這種癥狀，可以多喝一些姜湯，在夏季如果抵擋不了冷飲的誘惑時，可以在嘴里多含一會兒這樣才能減少對脾胃的刺激。

　　還有哪些習(xí)慣容易傷及脾胃?

　　1、長期呆在空調(diào)房里

　　到了夏天很多人長期呆在空調(diào)房里來降溫，但是空調(diào)吹出來的冷風對于脾胃是非常不利的，長期待在空調(diào)房里容易導(dǎo)致腹部疼痛，甚至腹瀉，再加上下班之后室內(nèi)和室外的溫差大，容易引起身體的感冒。

　　2、穿衣服露出腰和腹部

　　夏季很多女性為了能夠展示自己完美的身材會穿露臍裝，其實這樣會讓脾胃更加的受傷，肚臍屬于我們最重要的一個穴位，當肚臍受寒的時候不僅僅會傷及脾胃，而且也會傷害到腎部以及骨頭，在睡覺的時候一定要蓋上肚臍部分，盡量不要穿露肚臍裝。

　　3、喝太多的涼茶

　　適當?shù)暮葲霾枋强梢詾樯眢w降火的，涼茶里面含有適當?shù)慕疸y花、菊花、荷葉等具有祛火的功效，但是如果脾胃虛弱的人群是不能喝太多涼茶的，尤其是月經(jīng)期間的女性、產(chǎn)婦、寶寶都不能多喝，容易導(dǎo)致脾胃虛弱。

　　4、重口味的飲食

　　夏天有很多人喜歡吃小龍蝦、燒烤、麻辣燙等，夏天的濕氣比較重，吃一些麻辣的食物雖然有利于去除身體的濕氣和開胃的功效，但是如果吃得太多就會刺激到口腔胃部的黏膜，從而引起胃火。

吃冷飲會傷到脾胃嗎 哪些習(xí)慣會傷到脾胃 夏季怎么健脾胃

　　5、長期的熬夜

　　夏天天長夜短有一部分的人習(xí)慣性的晚睡，經(jīng)常性的熬夜容易傷害到腎部，容易引起陰虛和氣虛傷害到脾胃，在夏天晚上11點之前一定要睡覺，中午休息半個小時左右。

　　6、不良的飲食習(xí)慣

　　現(xiàn)在有很多白領(lǐng)工作壓力比較大，所以經(jīng)常處于饑一頓飽一頓的狀態(tài)，吃飯時狼吞虎咽，沒有定時定量，時間長了就會導(dǎo)致脾胃虛弱，容易引起胃潰瘍和胃炎，另外長期性的喝酒會刺激到胃黏膜，增加了肝臟的負擔，不利于脾胃。

　　養(yǎng)胃健脾的方法有哪些?

　　1、對腹部進行按摩

　　每天晚上睡覺之前可以把雙手交叉放在肚子上，以肚臍為中心來進行按摩，但是一定要注意力度，每天按摩50次，可以改善胃腸道的功能，而且還可以刺激糞便的排出，提高人們的食欲感。

　　2、喝小米粥

　　小米是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ姷囊环N食物，具有健脾和胃的功效，特別適合于脾胃虛弱的患者，不僅僅可以促進食物的消化并且還可以防治嘔吐和反胃的癥狀，每次煮小米粥的時候把粥冷卻之后就可以看見上面浮有一層黏膩的漂浮，這就是小米油，具有補腎、益氣的功效，特別的能夠補充元氣。

吃冷飲會傷到脾胃嗎 哪些習(xí)慣會傷到脾胃 夏季怎么健脾胃

　　3、栗子糕

　　栗子具有養(yǎng)胃健脾、活血止血的功效，把栗子煮熟研磨后制作成糕餅，有利于提高人們的食欲，緩解腹瀉的癥狀，也可以把栗子和小米一起熬粥喝，特別適合于脾胃虛寒的患者。

　　4、陳皮瘦肉粥

　　需要九克陳皮，12克烏賊魚骨，50克的豬瘦肉，適量的粳米，把陳皮、魚骨和米一起煮成粥，煮熟之后取出陳皮和烏賊骨再加入瘦肉片進行煮，最后放入食鹽就可以了，每天兩次一早一晚服用，陳皮瘦肉粥能夠健脾順氣，特別適合于腹脹的患者。

　　5、桂圓花生湯

　　需要250克的花生但是不能去除紅衣，五顆大棗，12顆桂圓肉，把大棗去核和桂圓、花生一起加入水里面進行煮就可以了，每天喝一次，具有補脾胃養(yǎng)血的功效。

　　6、烏梅粥


　　需要20克的烏梅，100克粳米，適量的冰糖，把烏梅煎取濃汁后去渣放入粳米煮成粥，等粥熟了之后放入適量的冰糖，稍微煮一會兒就可以了，具有收斂止血、健脾養(yǎng)胃的功效。

　　7、吃飯時要細嚼慢咽

　　我們的胃是比較脆弱的，胃是我們磨碎食物以及食物消化的器官，所以食物會在胃里面停留一定的時間，主要是通過胃的蠕動以及胃的消化，把大的顆粒轉(zhuǎn)化為小顆粒，小顆粒的食物會慢慢的分解成小分子，通過消化道黏膜進入血液里面，大分子只有通過糞便排出。