蹲坑還是坐便 孕晚期如廁全攻略

寧寧

    到了懷孕晚期，肚子越來(lái)越大了，很多孕媽感覺(jué)上廁所不太方便，有的孕婦是蹲坑如廁，有的是坐便，那么到底哪個(gè)更好一些呢？
　　盼望著，盼望著，許多孕媽媽就要迎來(lái)期待已久的小生命了，只是，不留神把炎熱的夏天也盼來(lái)啦。對(duì)于到了孕晚期的準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，本來(lái)肚子就越來(lái)越大，各種不方便，再遇到夏季高溫，就連上廁所都變成了一件苦差事。尤其是當(dāng)孕媽媽出門(mén)在外，或者身在職場(chǎng)時(shí)，上廁所也需要格外注意。

寧寧

蹲坑還是坐便？

　　許多孕媽媽可能都看到過(guò)一些“新聞”，大肚子的媽媽上個(gè)廁所就不小心把寶寶“拉出來(lái)”了。貌似很是恐怖啊。其實(shí)，一般不是到預(yù)產(chǎn)期，孕媽媽不用擔(dān)心這個(gè)問(wèn)題，了解如廁需要注意的事項(xiàng)，就可以安心如廁的。只是，許多人會(huì)比較糾結(jié)，到底是蹲坑還是坐便好呢？

　　這要視孕媽媽自己的習(xí)慣和感覺(jué)為準(zhǔn)。如果你們家是蹲坑，孕媽媽也一直習(xí)慣這樣如廁，忽然換了坐便可能會(huì)感覺(jué)如廁困難啊。這種感覺(jué)許多經(jīng)歷過(guò)如廁姿勢(shì)切換的人都懂的。不過(guò)，從孕晚期的總體情況看，如果有條件，孕媽媽還是盡量使用坐便這種方式。畢竟它會(huì)比較省力氣，避免孕媽媽擠到肚子。

寧寧

坐便使用需要注意“衛(wèi)生”

　　現(xiàn)代家庭一般都是用坐便，一般來(lái)說(shuō)，只要注意衛(wèi)生間的地面保持干燥，防滑即可。孕媽媽如廁時(shí)要注意直起腰來(lái)，這樣就不用擔(dān)心會(huì)壓到胎寶寶，同時(shí)腿也會(huì)減少壓力，不容易發(fā)麻。但是，不要因?yàn)樽鐜容^舒服不累，孕媽媽就捧著書(shū)或手機(jī)、平板等，長(zhǎng)時(shí)間“占據(jù)”衛(wèi)生間。這對(duì)于普通人來(lái)說(shuō)也不是一個(gè)好習(xí)慣，它會(huì)影響血液循環(huán)，會(huì)容易導(dǎo)致孕媽媽腰酸，還容易導(dǎo)致痔瘡。上廁所嘛，盡量“速戰(zhàn)速?zèng)Q”比較好。

寧寧

　特別需要注意的是，孕媽媽在孕期肌體抵抗力有所下降，陰道糖分會(huì)升高。這意味著孕媽媽對(duì)于霉菌等的抵抗力會(huì)減弱，容易引發(fā)霉菌性陰道炎等問(wèn)題。孕期又不能隨便用藥，一旦有了陰道炎，孕媽媽真是難受又尷尬。因此，孕媽媽坐著如廁最需要注意的就是要杜絕感染源。家里的馬桶一定要注意定期做好清潔消毒工作，如果家庭成員有陰道炎癥或是前列腺病菌等問(wèn)題，最好不要使用同一個(gè)馬桶。當(dāng)然，如果有條件，孕媽媽最好有自己的專(zhuān)用馬桶，避免交叉感染。

寧寧

　特別需要注意的是，孕媽媽在孕期肌體抵抗力有所下降，陰道糖分會(huì)升高。這意味著孕媽媽對(duì)于霉菌等的抵抗力會(huì)減弱，容易引發(fā)霉菌性陰道炎等問(wèn)題。孕期又不能隨便用藥，一旦有了陰道炎，孕媽媽真是難受又尷尬。因此，孕媽媽坐著如廁最需要注意的就是要杜絕感染源。家里的馬桶一定要注意定期做好清潔消毒工作，如果家庭成員有陰道炎癥或是前列腺病菌等問(wèn)題，最好不要使用同一個(gè)馬桶。當(dāng)然，如果有條件，孕媽媽最好有自己的專(zhuān)用馬桶，避免交叉感染。

寧寧

　蹲坑怎么蹲？

　　如果是外出時(shí)如廁，在商場(chǎng)、辦公室等公共場(chǎng)所，孕媽媽最好不要使用那里的坐便器。畢竟，在咱們的印象中，公共場(chǎng)所的坐便器衛(wèi)生狀況還真是不敢相信啊。那么，此時(shí)孕媽媽就需要知道怎么蹲坑比較好。相對(duì)于坐便來(lái)說(shuō)，蹲坑在一定程度上有利于孕媽媽鍛煉盆骨和腳部的肌肉。更重要的是，蹲坑相對(duì)比較衛(wèi)生，畢竟自己的屁屁不用和馬桶墊親密接觸，不用擔(dān)心隱藏的細(xì)菌等。只是，孕晚期時(shí)，蹲坑的確比較考驗(yàn)孕媽媽的體力。孕晚期想要安全如廁，孕媽媽需要清楚地知道怎么蹲才比較安全。

　　首先，孕媽媽要注意不要蹲下去太深，即便半蹲的姿態(tài)就差不多了。同時(shí)，孕媽媽盡量將兩腳按照外八字分開(kāi)的步態(tài)，為肚子騰出地方來(lái)。這樣，孕媽媽蹲下來(lái)會(huì)盡量避免擠到胎寶寶，自己也舒服一些。

　　其次，蹲坑可以適當(dāng)休息。如果孕媽媽可能需要蹲得久一些，那么蹲一會(huì)兒以后可以稍微直起來(lái)休息一下，然后再繼續(xù)，也可以適當(dāng)調(diào)整一下姿勢(shì)，以免疲勞。

　　其三，借助工具。如果孕媽媽是在家里蹲坑，廁所如果夠?qū)挸?，可以放置一個(gè)高度適合的椅子。這樣，孕媽媽可以借椅子支撐一些，這樣蹲坑就不會(huì)那么辛苦了。如果實(shí)在蹲著困難，孕媽媽還是考慮買(mǎi)一個(gè)坐便椅吧。無(wú)論在家還是去辦公室，都備上一個(gè)。

寧寧

　孕婦胎盤(pán)低上廁所注意什么

　　1、杜絕下蹲

　　當(dāng)孕媽咪有胎盤(pán)低置的現(xiàn)象時(shí)，要進(jìn)行適度的自我保健，但要杜絕一切劇烈運(yùn)動(dòng)，如跑、跳等，且有些動(dòng)作是絕對(duì)不適宜做，比如下蹲。

　　孕媽咪本來(lái)就因?yàn)楦共柯∑?，下肢承受了很大的壓力，因而如果要做下蹲?dòng)作的話就會(huì)較不容易。而出現(xiàn)胎盤(pán)低置的孕媽咪，如果進(jìn)行下蹲，就會(huì)使子宮口擴(kuò)大，位置較向下的胎盤(pán)也會(huì)因此而被拉伸，引起剝離、出血。所以，對(duì)出現(xiàn)胎盤(pán)低置的孕媽咪來(lái)說(shuō)，下蹲這個(gè)動(dòng)作絕對(duì)不要做。

寧寧

　2、嚴(yán)密觀察病情


　　如果出現(xiàn)大量出血、反復(fù)出血，或已經(jīng)臨產(chǎn)時(shí)，就要根據(jù)情況考慮終止妊娠，建議做好嚴(yán)密觀察，聽(tīng)從經(jīng)治醫(yī)生的指導(dǎo)。

寧寧

　3、適時(shí)選擇剖宮產(chǎn)終止妊娠

　　在妊娠35周以后，子宮生理收縮頻率增加，胎盤(pán)低置的出血率隨之明顯上升，這對(duì)胎兒與孕婦都會(huì)有很大的危險(xiǎn)性。所以在妊娠36周時(shí)，就要開(kāi)始檢測(cè)胎兒的肺發(fā)育是否已經(jīng)成熟，如果成熟，就選擇剖宮產(chǎn)終止妊娠。