夏吃老鴨勝補(bǔ)藥 夏季吃藥有何好處

寧寧

    夏季天氣炎熱，很多人都沒(méi)有食欲，但是對(duì)身體的進(jìn)補(bǔ)最好是別停下。常言道，夏季要多喝老鴨湯，這夏季吃鴨有什么好嗎？
　　想要度過(guò)酷夏，人們必須要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，吃肉是一種方法，有句話說(shuō)，“大暑老鴨勝補(bǔ)藥”。為何夏季要多吃鴨肉比較好呢?

夏季吃什么好 夏季吃鴨有什么好處 鴨湯的做法
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　　鴨肉

　　性味：味甘、咸，性微寒。

　　營(yíng)養(yǎng)成分：鴨肉鮮嫩肥美，營(yíng)養(yǎng)豐富，每100克中含水分克、蛋白質(zhì)克、脂肪克、糖類克，還含有豐富的維生素和微量元素。鴨肉是肉類中B族維生素和維生素E含量較多的，鉀、鐵、銅、鋅等礦物質(zhì)的含量也都非常豐富。

　　功效：夏天天氣炎熱就會(huì)使人沒(méi)食欲，飲食比較清淡，但夏天出汗多，消耗量大，如果完全吃素，容易造成蛋白質(zhì)的不足，所以就要選擇一些營(yíng)養(yǎng)豐富又不油膩的肉類。鴨肉無(wú)疑是最好的選擇，不但可滋陰養(yǎng)胃、清肺補(bǔ)血，還有利水消腫的功效。既能補(bǔ)充過(guò)度消耗的營(yíng)養(yǎng)，又可消除暑熱。此外，鴨蛋具有滋陰補(bǔ)虛、清熱潤(rùn)燥的功能。鴨血具有補(bǔ)血、清熱解毒的作用。從中醫(yī)“熱者寒之”的原則看，特別適合素體熱盛或陰虛陽(yáng)亢的人食用。

　　藥用：可用于眩暈頭痛、陰虛失眠、肺熱咳嗽、腎炎水腫、小便不利、低熱等癥。

夏季吃什么好 夏季吃鴨有什么好處 鴨湯的做法

　　鴨湯的做法推薦

　　1、荷葉鴨肉冬瓜湯

　　鴨肉清熱解毒，滋陰潤(rùn)腸，利水消腫，非常適合在盛夏食用，不僅能夠祛除暑熱，還能為人體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。荷葉利尿，清暑利濕，是解暑，解郁，止血的良藥。此款夏日養(yǎng)生湯，加入了荷葉，冬瓜和鴨肉一起煲湯，增加其清熱解暑，涼血利水之功效，而且口感清新不油膩，可以清暑熱，滋補(bǔ)又健康。

　　材料：荷葉一張，鴨邊腿1只，冬瓜500克。蔥姜，料酒，鹽，胡椒粉，雞精各適量。

　　做法：準(zhǔn)備好所有的食材，荷葉用清水浸泡至軟。冬瓜，鴨肉洗凈分別切塊，把鴨肉用開水焯燙一下備用。免火再煮鍋內(nèi)膽加入清涼的清水放入荷葉，蔥姜，再倒入鴨肉。加入料酒，加蓋大火燒至15分鐘。然后加入冬瓜，再次煮開關(guān)火，把內(nèi)膽鍋放入外鍋加蓋燜至40分鐘。鴨肉熟取出內(nèi)膽鍋放置火上，加入鹽，胡椒粉，雞精提味即好。

　　2、薏仁綠豆老鴨湯

　　煲鴨湯最好加綠豆。鴨子在水中生活，因此其肉性偏涼，有清熱解暑的作用，適合苦夏或上火者食用，而綠豆也有消暑清熱的功效，所以綠豆老鴨湯是暑天的絕佳補(bǔ)品。加入祛濕的薏米，養(yǎng)生功效更好。

　　材料：薏仁38克，綠豆38克，陳皮2片，老鴨1只，清水12碗，鹽適量。

　　做法：老鴨去內(nèi)臟，切半，切掉鴨尾，洗凈，氽燙。陳皮用水侵軟，刮去瓤。其他材料洗凈。將清水煮沸，把各種材料放入煲內(nèi)，用大火煮20分鐘，再改用小火熬煮2小時(shí)，下鹽調(diào)味，即可飲用。將豬油在鍋內(nèi)化開燒熱，爆香姜、蔥、花椒，下鴨塊煸炒，鍋內(nèi)水分漸干時(shí)烹入料酒，再下酸蘿卜放入再炒香。在燉鍋內(nèi)加入淹過(guò)鴨塊的水，大火燒開撇去浮沫，轉(zhuǎn)入砂鍋，小火約80分鐘，燉至鴨肉爛熟粑軟，下雞精、味精、胡椒粉調(diào)味即可食用。

夏季吃什么好 夏季吃鴨有什么好處 鴨湯的做法

　　鴨肉雖然營(yíng)養(yǎng)豐富，但用時(shí)也得注意以下5點(diǎn)：

　　1.不要經(jīng)常吃煙熏的鴨肉，因?yàn)檫@種烹調(diào)方式會(huì)使鴨肉產(chǎn)生致癌物質(zhì)。

　　2.對(duì)肥胖、動(dòng)脈硬化患者來(lái)說(shuō)，鴨肉的脂肪還是相對(duì)較多，應(yīng)該少吃。


　　3.感冒患者不宜食用鴨肉，否則可能會(huì)減緩感冒的好轉(zhuǎn)。

　　4.慢性腸炎者也要少吃，因?yàn)轼喨馕陡氏?，吃了可能使腸炎病情加重。

　　5.腹部疼痛、腹瀉、腰痛、痛經(jīng)等癥狀的人，暫時(shí)不要吃鴨肉，以免加重病情。

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