洗澡時(shí)搓一搓對(duì)身體好

寧寧

    洗澡是每個(gè)人都要做的事情，除了少數(shù)人不愛(ài)洗澡之外，大多數(shù)人都習(xí)慣了每天洗澡。小編提醒，洗澡除了能夠幫助清除身體的污垢之外，學(xué)會(huì)了搓澡的話，還能起到養(yǎng)生的效果。

　　你知道如何搓澡養(yǎng)生嗎？不知道話，就來(lái)看看中醫(yī)搓澡養(yǎng)生方法吧。

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中醫(yī)教你搓澡養(yǎng)生

　　1、搓腋窩

　　腋窩這個(gè)人體部位，估計(jì)有不少人在洗澡的時(shí)候，都沒(méi)有特意地清洗過(guò)，每次都是一帶而過(guò)的摸一摸就完事了。建議洗澡的時(shí)候，應(yīng)該認(rèn)真搓洗腋窩，因?yàn)樵诖晗匆父C的時(shí)候，會(huì)按壓到該部位上面的一個(gè)穴位——極泉穴。

　　中醫(yī)表示按壓此穴位，能夠改善身體內(nèi)部的血液流動(dòng)，幫助你刺激淋巴促進(jìn)系統(tǒng)循環(huán)。而且還能夠促進(jìn)心肺功能，所以說(shuō)，洗澡的時(shí)候請(qǐng)用你的雙手搓洗腋窩，建議多搓洗幾遍，同時(shí)搓洗的時(shí)候，可以稍稍用點(diǎn)力，這樣該穴位才能更好被刺激，起到更好地按摩功效。

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　2、搓腳趾縫

　　現(xiàn)在很多人普遍采用站著淋浴的方式洗澡，因此很多人都忽視了雙腳的清洗，總是簡(jiǎn)單的用一只腳簡(jiǎn)單地搓洗另一只的腳面。這樣子只是能將腳面的臟東西清洗掉一部分而已，腳趾縫之間的臟東西卻一直存在。

　　小編提醒，在洗澡的時(shí)候，不放多搓一搓腳趾，這樣子既能將腳趾縫及周邊的臟物清洗掉，同時(shí)對(duì)身體又能起到保健的作用。比如說(shuō)搓腳能夠促進(jìn)身體消化食物，助身體更好地吸收食物中的營(yíng)養(yǎng)，還能幫助人體消除浮腫，讓你整個(gè)人看起來(lái)不會(huì)那么肥胖。

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3、搓小腿

　　建議在洗澡的時(shí)候，要認(rèn)真搓洗你的小腿，因?yàn)檫@樣子做能夠提高你身體的溫度，幫助你促進(jìn)身體的更新，從而起到更好地燃燒脂肪的效果。那么該怎么搓小腿呢？很簡(jiǎn)單的，就是雙手握住小腿上下來(lái)回搓洗就好了，注意搓洗的時(shí)候要用點(diǎn)力。力度也不要太大，只要當(dāng)你搓洗小腿時(shí)，能夠感受到微微的酸痛感，但是自身卻感到舒適的力度就可以了。

　　對(duì)于覺(jué)得自己小腿粗，想要瘦腿的女人來(lái)說(shuō)，這是個(gè)很好的法子，堅(jiān)持搓洗一段時(shí)間之后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的小腿瘦了不少。

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中醫(yī)提醒：洗澡時(shí)的注意事項(xiàng)

　　1、注意女人洗澡不宜用冷水

　　女人的身體抵抗力差，若是用冷水洗澡的話，很容易因?yàn)槔浯碳ざ霈F(xiàn)感冒問(wèn)題。而且女人們每個(gè)月有幾天特殊時(shí)期，此時(shí)若是用冷水洗澡的話，除了會(huì)造成經(jīng)血排出受阻之外，還會(huì)造成內(nèi)分泌紊亂，甚至還會(huì)誘發(fā)閉經(jīng)等問(wèn)題。所以說(shuō)，女人們還是乖乖地用熱水洗澡比較靠譜喲。

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2、注意有發(fā)燒癥狀時(shí)不宜洗澡

　　人都有生病的時(shí)候，比如說(shuō)發(fā)燒。為了健康著想，當(dāng)出現(xiàn)發(fā)燒問(wèn)題的時(shí)候，請(qǐng)不要洗澡。因?yàn)楫?dāng)人體的溫度高至38℃的時(shí)候，身體熱量的消耗速度就會(huì)加快，從而使得身體變得更加虛弱，在這樣的身體條件下洗澡，造成意外的可能性特別大。

　　除了這兩點(diǎn)之外，剛剛吃完飯后、飲酒之后都不應(yīng)該立即洗澡，否則不利消化或造成體內(nèi)血糖不足，或是出現(xiàn)頭暈、眼花的可能性，嚴(yán)重的話，還可能因?yàn)檠沁^(guò)低而出現(xiàn)昏迷，從而造成意外的發(fā)生。所以說(shuō)，平日里洗澡需要講究的地方還是挺多的，不管男女都應(yīng)該好好了解一下。